这些健康常识与日常生活息息相关,您了解多少?

发布时间:2021-04-23   来源: 网络    

日常生活中不经意间的行为就可能对身体健康有害。有时车祸的再次发生也与此相关。以下“反常”的身体健康小常识,一起来想到:

1.不要用茶几当饭桌

经常用矮桌驴着腰吃饭,容易使腹部挤压,影响肠胃的蠕动、消化液的黏液及消化道的血液循环,使人的消化功能减弱,长期如此易患胃病。

2.不要直接弯腰偷东西

直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大,更容易经常出现腰痛等症状。而腰椎间盘突出的忽然再次发生,很多时候也是腰部不经意的动作导致的。

捡东西要维持腰部直立,慢慢蹲下再捡。

3.消毒液不要过多用

长期使用极易造成皮肤、呼吸道过敏性疾病,比如过敏性咽炎、鼻炎。

4.不要频密上下台阶

膝关节重复弯曲、伸直,髌骨跑步明显增加,关节的磨损自然也会加重。

5.眼干涩不要总揉眼

揉眼可能会将病菌带入眼睛,造成眼部炎症,还有可能诱发结膜炎、角膜炎。

给眼睛加湿,可用于加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。

6.家人不要共用牙膏

共用一支牙膏,很多口腔疾病不会因此交叉传染,所以分用牙膏和分用牙刷一样最重要。

7.不要忽然快速走

正常的颈动脉在反感外力作用下可使血管壁内膜断裂,引起颈动脉夹层。

常见于颈部按摩和针灸、溜冰、打羽毛球、网球及锻炼瑜伽、坐过山车甚至突然回头等。

8.不要憋尿

憋尿易引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

9.冠心病人饭后不要百步走

老年人或体质较弱者餐后应睡觉半小时至一小时再去运动,有冠心病者尤不应留意。

10.老年人不要盲目补钙

部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关,老年人不要盲目服用钙片。

11.偏头痛不要自行服药

大多数止痛药都只是暂时减轻疼痛,要想要完全解热还要到医院查明病因,进行综合治疗。

12.煲汤不要超一个半小时

一般肉类调味1~1.5个小时,其中浸出物会达到最大量,煲汤的时间过长反而会毁坏营养,影响口味。

13.溜达磨练不要背手

这样下身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前弯曲,不利于健康。

14.吃植物油和动物油对健康和寿命影响差别不大

植物油摄入量低的人,心血管疾病发病率低一些,但癌症发病率比起可能会低一些。

15.没有咸味的食品不相等不含盐

盐是氯化钠,然而除此之外,钠还有各种化合物形式。因血液中所含大量的钠离子,所以动物性食品都不含较多的钠。此外,加工食品中也含有大量的钠。因此即使没咸味的食品照样可能吃进不少钠。

图片来源于网络


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